Commencer · Pour les personnes nouvelles en crypto
Vous n’avez pas besoin de comprendre la crypto pour commencer.
Il vous suffit de bouger.
La plupart des personnes commencent avec des mineurs Phantom gratuits et apprennent étape par étape. Pas de quiz, pas de minimum, pas de précipitation. Cette page vous guide à chaque étape en langage simple — à votre rythme.
Pourquoi les gens rejoignent
Ce n’est pas une question de crypto. C’est une question de votre routine, à votre façon.
Certains rejoignent pour rester motivés. D’autres veulent de la responsabilité. D’autres encore apprécient les systèmes de progression. Certains aiment simplement transformer le mouvement quotidien en quelque chose de mesurable et gratifiant.
MoveQuest est conçu pour les personnes qui cherchent déjà à s’améliorer — marcher davantage, s’entraîner plus fort, construire de la constance, et participer à quelque chose de plus grand qu’une application fitness classique.
Vous n’avez pas besoin d’être un athlète. Vous n’avez pas besoin d’être technique. Vous n’avez besoin ni d’objectif ni de coach. Il vous suffit de continuer à bouger — le système s’occupe du reste.
Conçu pour tous les niveaux d’activité.
MoveQuest n’est pas conçu uniquement pour les athlètes ou les adeptes de la salle. Marcher davantage, construire de la constance et progresser dans le temps font tous partie du parcours. Commencez là où vous en êtes.
Les bases
Ce que vous devez vraiment savoir.
Quatre termes. C’est tout le vocabulaire dont vous avez besoin pour suivre. Tout le reste s’appuie sur ceux-ci.
01 · Portefeuille
Votre compte sur la blockchain.
Un portefeuille est le moyen de vous connecter à MoveQuest. C’est comme un identifiant et un mot de passe réunis — sauf que c’est vous qui le contrôlez, pas nous. Nous ne voyons jamais le mot de passe de votre portefeuille.
02 · Jeton
Une unité de valeur numérique.
Les jetons sont ce que vous pouvez détenir, envoyer ou gagner. Pensez-y comme à des points qui existent sur un registre public que tout le monde peut vérifier — y compris vous.
03 · MQT
Le jeton de MoveQuest.
MQT est le jeton que vous gagnez en bougeant. Vos mineurs le produisent, votre activité le débloque, et votre portefeuille le détient. Il vit sur la blockchain Avalanche.
04 · PoPA
Preuve d'activité physique.
PoPA est la façon dont MoveQuest vérifie que vous avez réellement bougé. Apple Health ou Health Connect rapporte vos pas, votre téléphone signe les données, et la chaîne les accepte.
Transparence
Combien cela coûte-t-il de commencer ?
Pas d’abonnement. Pas de paywall. Pas de frais surprises. Voici le tableau complet.
$0
Coût initial des mineurs
Jusqu’à 18 mineurs Phantom gratuits. Aucun achat requis. Aucune carte enregistrée.
¢
Frais de gas
Petits frais de réseau Avalanche — en général quelques centimes par jour. Vous les payez directement au réseau, pas à nous.
¢
Soumission PoPA
Un petit frais à chaque soumission d’activité. Des centimes par jour, les jours où vous choisissez de miner.
Vos 10 premières minutes
Sept étapes de zéro au premier PoPA.
Allez-y étape par étape. Il n’y a pas d’urgence. Si quelque chose n’est pas clair, la communauté est à un clic — voir la FAQ ci-dessous.
01
Installer MetaMask
MetaMask est le portefeuille crypto le plus largement utilisé. Il fonctionne comme extension de navigateur sur ordinateur et comme application sur téléphone. C’est le portefeuille avec lequel la plupart des débutants commencent — ce qui signifie que, quelle que soit votre question, quelqu’un y a déjà répondu.
Note pour utilisateurs avancés : Le propre portefeuille d’Avalanche, Core, is also excellent and is optimized for the chain MoveQuest runs on. If you've used crypto wallets before, Core may be a better fit.
02
Créez votre portefeuille
MetaMask vous donnera une phrase de récupération — a list of 12 words. Write it down on paper and store it somewhere safe. This phrase is the only way to recover your wallet if you lose access. Treat it like cash.
Important : Ne partagez jamais votre phrase de récupération avec quiconque — pas même MoveQuest. Nous ne vous la demanderons jamais. Quiconque le fait cherche à vous voler.
03
Ajoutez une petite quantité d’AVAX pour le gas
Les transactions Avalanche coûtent quelques centimes chacune, payées en AVAX (Avalanche's native token). For your first month of MoveQuest, you'll need maybe $5–$10 worth. The easiest way to get it is through a service like MoonPay or Coinbase, sent directly to your new wallet address.
04
Connectez-vous à MoveQuest
Ouvrez l’application MoveQuest, cliquez sur « Connecter le portefeuille » et approuvez la connexion dans MetaMask. Cela ne déplace aucun fonds — cela permet simplement à MoveQuest de lire l’adresse de votre portefeuille pour savoir où envoyer vos mineurs.
05
Réclamez vos mineurs Phantom gratuits
Vous pouvez réclamer jusqu’à 18 mineurs Phantom gratuits sans frais. C’est votre capacité de minage de départ. Vous n’êtes pas obligé de les réclamer tous d’un coup — ils se débloquent progressivement à mesure que vous construisez votre dock.
06
Connectez Apple Health ou Health Connect
MoveQuest lit votre activité quotidienne (pas, entraînements, distance) via l’application santé déjà présente sur votre téléphone. Vous contrôlez ce que vous partagez. Nous ne voyons jamais rien d’autre que le total d’activité vérifié.
07
Soumettez votre premier PoPA
Une fois que vous avez assez bougé pour la journée, appuyez sur « Soumettre ». Votre activité est signée par votre téléphone, vérifiée par la chaîne, et comptabilisée pour votre minage quotidien. C’est tout. Vous gagnez désormais du MQT.
Ce qui se passe ensuite
Après la soumission, le système fait le reste.
Une fois votre PoPA on-chain, le cycle quotidien prend le relais. Cinq étapes, toutes déclenchées par votre mouvement.
01
Bouger
02
Soumettre le PoPA
03
Miner du MQT
04
Débloquer la progression
05
Développer la participation
Détendez-vous — vous apprenez.
Vous n’avez pas besoin de maîtriser la crypto en une nuit. La plupart des utilisateurs commencent avec des mineurs Phantom gratuits, apprennent étape par étape, et grandissent dans l’écosystème avec le temps. L’objectif n’est pas la perfection. L’objectif est la participation.
Inquiétudes courantes, réponses
Ce que les gens demandent avant de commencer.
De vraies questions de vrais nouveaux utilisateurs. Nous préférons être directs plutôt que rassurants.
Et si je perds mon portefeuille ?
Si vous avez noté votre phrase de récupération (ces 12 mots de l’étape 02), vous pouvez restaurer votre portefeuille sur n’importe quel appareil. Si vous ne l’avez pas notée, le portefeuille est perdu définitivement — et tout ce qu’il contient aussi. C’est la chose la plus importante à bien faire au démarrage.
Puis-je perdre de l’argent en faisant cela ?
Vous pouvez démarrer MoveQuest avec zéro dollar au-delà d’un petit montant pour les frais de gas. Vous n’investissez pas — vous gagnez en bougeant. Le seul argent à risque est l’AVAX que vous achetez pour le gas, au montant que vous choisissez d’y mettre.
Est-ce une arnaque ?
Une question raisonnable à poser à tout projet crypto. Les contrats de MoveQuest sont publics et vérifiables sur la blockchain Avalanche — tout le monde peut les inspecter. Pas de presale, pas d’allocation d’initiés, et pas d’équipe qui a besoin de dumper des jetons pour gagner de l’argent. Le système est construit autour de l’activité réelle, pas de l’argent de nouveaux investisseurs.
Dois-je être technique ?
Non. Si vous savez installer une application et appuyer sur un bouton, vous pouvez utiliser MoveQuest. Les parties techniques tournent en arrière-plan. Cette page existe parce que nous voulons que les personnes non techniques se sentent les bienvenues ici.
Que se passe-t-il si j’arrête de l’utiliser ?
Rien de grave. Vos mineurs restent dans votre portefeuille. Votre MQT reste dans votre portefeuille. Vous cessez simplement d’accumuler du nouveau MQT les jours où vous ne soumettez pas de PoPA. Vous pouvez reprendre où vous vous êtes arrêté à tout moment.
Comment mes données de santé sont-elles utilisées ?
MoveQuest ne voit que les totaux d’activité que vous choisissez de soumettre. Vos données de santé brutes — fréquence cardiaque, GPS, détails d’entraînement — ne quittent jamais votre téléphone. Apple Health et Health Connect gèrent les contrôles de confidentialité ; MoveQuest ne reçoit que le résumé vérifié.
Restez en sécurité
Quatre habitudes qui vous protègent pour toujours.
La crypto a des arnaques. Comme l’e-mail, la banque et le reste d’Internet. Ces quatre habitudes en préviennent presque toutes.
Ne partagez jamais votre phrase de récupération
Personne de légitime ne vous la demandera jamais. Ni MoveQuest. Ni le support client. Ni « l’équipe ». Quiconque la demande cherche à vous voler.
N’envoyez jamais de fonds au « support »
Aucun projet légitime ne vous demandera jamais d’envoyer du MQT ou de l’AVAX. Si quelqu’un vous envoie un DM en prétendant faire partie de l’équipe et demande des fonds, c’est un arnaqueur.
Vérifiez toujours l’URL
Ajoutez le vrai site MoveQuest en favori une fois et utilisez ce favori. Les faux sites avec une faute d’une lettre sont le piège de phishing le plus courant en crypto.
En cas de doute, demandez d’abord
Si quelque chose semble louche — une invite de transaction que vous ne comprenez pas, un message d’un inconnu, un lien un peu bizarre — demandez à la communauté avant de cliquer. Le coût d’attendre est zéro. Le coût d’un clic peut être tout.
Prêt à aller plus loin
Quand vous serez prêt, le parcours écosystème va plus loin.
Une fois que vous avez réclamé vos mineurs, soumis le PoPA plusieurs fois et que vous êtes à l’aise avec les bases, le parcours suivant montre comment les mécaniques se connectent — mineurs, dock, hatcheries, évolution, et comment la participation se construit dans le temps.
Explorer l’écosystème→Obtenez de l’aide à tout moment
Bloqué sur quelque chose ?
Rejoignez la communauté. Posez toutes vos questions dans #newcomers — no question is too basic. Real people, real answers, no judgment.
Rejoindre la communauté→